Xtreme core

Este excelente programa está centrado en el trabajo del core combinado con cardio. Los entrenamientos duran entre 20-30 minutos, 3 veces a la semana durante 8 semanas. Te ayudará a mejorar tu fuerza central (musculatura abdominal, parte baja de la espalda, de las caderas y pelvis)  así como ayudará a eliminar esa grasa no deseada.

Sólo necesitarás una COMBA, ESTERILLA o MAT y algo de peso (MANCUERNA, por ejemplo). Cada semana se realiza un entrenamiento por intervalos de tiempo, otro por repeticiones y uno último que te ¡hará sudar!